91、第91章
任务39:进行体态训练并获得良好效果,奖励60积分,倒计时:180天0分0秒。当前体态评分:45/100。
云锦收到新的系统任务后的第一反应,竟然是终于有新任务可以发微博了!她的微博粉丝们已经催促很多天了!每天都问她新的任务呢?
但是系统没有发布新任务,云锦也没有别的办法……
云锦第一时间将任务发布到微博上,微博粉丝很快就有了回应,“博主这么多天没有新任务,原来是憋了一个大的!”
“进行体态训练,老板是不是终于考虑我们的建议,打算自己当淘宝店模特了?”
“哇!60积分的任务!这是迄今为止积分最高的任务了吧?”
“之前还有一个连续90天不间断记录体重的任务,是90积分。话说博主是怎么制定积分的?感觉不太科学啊,90天的任务有90积分,180天的任务只有60积分。”
“对啊!而且体态训练想要有成效,还是挺难的,必须要长期坚持!博主想在半年时间里就取得良好效果,不是不可以,但时间确实挺紧迫的,需要科学又紧凑地训练,不能松懈了。”
云锦因为并不了解体态训练是怎么一回事,原本没觉得体态训练的任务有多难,反正有半年时间呢,她可以慢慢完成嘛……但是看到粉丝的评论,云锦意识到这个任务可能比她想象地更加艰巨。想要按时完成任务,她恐怕一点也不能拖延,在这半年里也不能松懈……否则任务失败,她就要被倒扣60积分!
虽然她现在留存的积分多,倒扣60积分也不会变成负分,但之前辛辛苦苦十几个任务才攒够的60积分,云锦实在舍不得被扣。
何况现在的系统任务一个比一个更难,还频频出现高积分的任务,万一她连续两个任务都没有完成,还真有积分被扣成负分的风险……
可怕的回忆浮上心头,云锦战战兢兢地开始在网上搜索如何训练体态。搜了几篇攻略教程之后,云锦心中有了一个模糊的概念——第一步,要发现自己的问题所在。
云锦站在穿衣镜前,仔细地观察自己的体态,和对照表中存在的常见问题一项一项地对照。
头前倾,好像有一点点?
圆肩,唔,好像也有一点?云锦之前没有听说过圆肩这个词,她一直以为自己是天生的溜肩,但是搜完圆肩的描述和图片,云锦觉得自己有点像。
驼背,多和圆肩伴随发生……云锦原本以为自己是不驼背的,但是看到这样的描述之后有点疑惑了,侧面对着镜子仔细地看了半天,看得自己也分辨不清自己有没有驼背了。
高低肩,这个她没有!云锦在镜子面前照了很久,确定她两侧的肩膀在同一条水平线上!
脊柱侧弯,又是一个云锦不知道该如何判断的概念,既然她没有表现出高低肩,那她应该就不存在脊柱侧弯的问题吧?
o型腿,这个她有一点!云锦的眼睛一亮,她一直以为o型腿是小时候缺钙导致的——好像初中生物书上这么写过,因此云锦一直觉得o型腿没办法矫正——但是现在看来,轻微的o型腿应该是可以后天通过训练矫正的?最起码可以改善!
云锦高兴地蹦了几下,然后又继续看对照表,骨盆前倾,这个她又不太会判断……
云锦一边照镜子,一边将对照表上的每一项都认真琢磨了一遍,然而最终也没有确定自己究竟哪些有问题,哪些没问题。
云锦甚至怀疑系统为什么会给出45/100这样的当前评分了,云锦感觉自己几乎到处都有问题,即使不至于0分,顶多也就能得个10分、20分。
云锦以前从来不知道自己的体态有这么多的问题,现在留心之后,顿时觉得自己处处都有问题——无论是站是坐还是走,体态姿势都不够美也不够健康,并且因为体态的问题,导致身上的肌肉不均匀、不对称,进一步影响到了身材。
休息日,云锦去医院拍了一个x光片。
然后从医生口中得到了她最期待的结果——她的骨骼没有弯曲!
也就是说,她的腿虽然从外部看起来是弯的,但腿上的骨骼还是直的。腿部看起来弯曲是因为她平时在行走和站立时,大小腿都是外侧肌肉用力较多,内侧肌肉则得不到锻炼,使得小腿外侧的胫前肌相对发达,腿部轮廓就偏向了一侧,所以显得腿不直。
——这意味着她的o型腿还有救!
云锦从医院坐地铁回家的路上,一直在搜索o型腿的相关知识,看得云锦心惊胆战。虽然目前她的骨骼还没有弯曲,但是如果长此以往,骨骼也是有可能弯曲的!
o型腿在医学上称为膝内翻,是膝关节正常力的分布被破坏,使膝关节内侧所受的力增大,外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。
现在她的膝关节外侧韧带已经松弛了,使得两侧的韧带力量失去均衡,如果以后更严重一些的话,小腿骨就会被牵拉着向内侧旋转弯曲,从而出现膝内翻。
在出现膝内翻之后,腿部的受力线偏移,受力点移到内侧,还会导致膝关节内侧磨损越来越严重,从而随着时间的推移,o型腿还会变得越来越严重。
云锦看到这里,下意识地伸手摸了摸自己的膝盖位置,因为心理作用,云锦觉得自己的膝盖隐隐作痛!
云锦以前完不知道,o型腿竟然还会造成膝盖的损伤,而且磨损速度还会与日俱增!
如果说之前云锦是抱着完成系统任务的心态想要矫正自己的o型腿,现在则是发自内心地想要尽快矫正,同时万分庆幸系统发布了这个任务,否则她自己肯定是意识不到要矫正o型腿的。
至于o型腿的成因,云锦也弄明白了,主要是因为不良的行走、站立和运动习惯。应该极力避免的习惯有——
外八字脚行走,云锦中枪_(:3∠)_
盘腿坐,云锦中枪_(:3∠)_
翘二郎腿,云锦立刻把翘着的二郎腿放下来,感觉已经被打成了一个筛子_(:3∠)_
蹲马步……云锦露出了笑容,这个习惯她没有!
下一秒,云锦脸上的笑容僵住了,她在自豪什么呢?这个习惯绝大多数人都没有吧?现代社会谁会闲的没事儿蹲马步呢???
云锦回家后,趁着妈妈午睡的功夫,打开家里的鞋柜,一双双地查看她的运动鞋的鞋底。
果然,云锦运动鞋的鞋底都是外侧磨损更加严重,这从侧面证明,她确实是o型腿。
云锦将鞋底外侧磨损严重的鞋子,都一股脑地丢掉——穿上鞋跟外侧磨损严重的鞋子,也会导致膝盖外侧韧带受力过大而松弛,从而让o型腿更加严重。
云锦感觉世界上充满了让o型腿更加严重的陷阱!只要变成o型腿之后,如果不加以注意的话,o型腿就会在不知不觉中越来越严重!
云锦趁着妈妈午睡的时候扔鞋子,是因为如果让妈妈看到她扔鞋子,肯定会唠叨她浪费。云锦为了避免听到妈妈的唠叨,索性趁着妈妈睡觉的时候扔。
反正平日里妈妈也不会翻她的鞋柜,如果以后哪天翻到了,发现她的鞋子少了,她就说自己拿到公寓那边了。
这不算撒谎,她只是合理地规避矛盾!
云锦如今深深地体会到,有一处自己独立的住所是多么重要了,自从她搬出去住之后,和爸妈的矛盾减少了很多。
周二,云锦走进工作室的时候,手机里的代办事项又冒出了提醒——提醒云锦制定的季度工作目标,时间已经过去了三分之一。
云锦制定的季度工作目标一共有三条,第一是主动出击,帮老板接到一个广告;第二是认真完成日常工作内容;第三是主动负责每一期的好物推荐。
第二条和第三条都没什么问题,云锦都正在进行中,并且进行地很是顺利。然而第一条……如今已经过去了一个月,依旧没有任何进展。
云锦完不知道应该从何入手。
她要怎样才能帮老板接到一个广告呢?
云锦挠了挠头,心中有些烦躁,少见地在工作时间打开了自己的微博——云锦的这个动作完是无意识的,在她将微博消息中转发、评论、点赞的未读红点点开之后,才回过神来,连忙将自己的手机放下。
在放下手机的前一秒,云锦看到自己微博里的转发提醒,又有人转发了她装修理发店的攻略。
云锦想起自己装修理发店的经历,当初妈妈不同意,云锦也完无法下手,但是她像蚂蚁搬家一样,一点一点地更换掉店里的东西,然后妈妈就同意了。
云锦突然觉得这和她为自己制定的工作目标一有点类似,虽然她现在还无法看到一条通向目标的清晰的道路,但是她可以先试着走一走,没准走着走着就峰回路转,发现终点就在眼前了。
云锦打开电脑,更新老板庞幼嘉的微博影响力报告——这份报告是春节前写的,用各种数据和截图来证明庞幼嘉的微博影响力,不过已经有十来个月没有更新了,云锦将这十来个月的信息纷纷更新进去。
这样的微博影响力报告,相当于网红的履历,网红的名片。
反正这份工作,到年底的时候也要做的,如今提前完成,说不定能派得上用场。
作者有话要说:感谢为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
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清风微寒155瓶;熊小花?31瓶;抠脚小清新*、粥粥不是饭30瓶;窝是一株竹子、惜幽25瓶;汪汪凌迟、三火木姐姐、yqq、彩虹20瓶;春光煦煦19瓶;卡卡、木木燕儿、沁黛、皙、万洁、hypophysis、菠萝芒果味布丁、安妮的白茶、梨白、李萱、微ヽ(*10瓶;爱可乐的小老鼠、念念9瓶;糖糖8瓶;木语7瓶;琉樱、如遇jl、心若沉浮、wt、棉花糖、烁壹、aurora5瓶;风3瓶;核桃久久2瓶;山私我寄几、繁觥箐晔、钱钱、siagl、小旻悠悠、刘尚容、20743735、吕家庄一枝花1瓶;
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云锦收到新的系统任务后的第一反应,竟然是终于有新任务可以发微博了!她的微博粉丝们已经催促很多天了!每天都问她新的任务呢?
但是系统没有发布新任务,云锦也没有别的办法……
云锦第一时间将任务发布到微博上,微博粉丝很快就有了回应,“博主这么多天没有新任务,原来是憋了一个大的!”
“进行体态训练,老板是不是终于考虑我们的建议,打算自己当淘宝店模特了?”
“哇!60积分的任务!这是迄今为止积分最高的任务了吧?”
“之前还有一个连续90天不间断记录体重的任务,是90积分。话说博主是怎么制定积分的?感觉不太科学啊,90天的任务有90积分,180天的任务只有60积分。”
“对啊!而且体态训练想要有成效,还是挺难的,必须要长期坚持!博主想在半年时间里就取得良好效果,不是不可以,但时间确实挺紧迫的,需要科学又紧凑地训练,不能松懈了。”
云锦因为并不了解体态训练是怎么一回事,原本没觉得体态训练的任务有多难,反正有半年时间呢,她可以慢慢完成嘛……但是看到粉丝的评论,云锦意识到这个任务可能比她想象地更加艰巨。想要按时完成任务,她恐怕一点也不能拖延,在这半年里也不能松懈……否则任务失败,她就要被倒扣60积分!
虽然她现在留存的积分多,倒扣60积分也不会变成负分,但之前辛辛苦苦十几个任务才攒够的60积分,云锦实在舍不得被扣。
何况现在的系统任务一个比一个更难,还频频出现高积分的任务,万一她连续两个任务都没有完成,还真有积分被扣成负分的风险……
可怕的回忆浮上心头,云锦战战兢兢地开始在网上搜索如何训练体态。搜了几篇攻略教程之后,云锦心中有了一个模糊的概念——第一步,要发现自己的问题所在。
云锦站在穿衣镜前,仔细地观察自己的体态,和对照表中存在的常见问题一项一项地对照。
头前倾,好像有一点点?
圆肩,唔,好像也有一点?云锦之前没有听说过圆肩这个词,她一直以为自己是天生的溜肩,但是搜完圆肩的描述和图片,云锦觉得自己有点像。
驼背,多和圆肩伴随发生……云锦原本以为自己是不驼背的,但是看到这样的描述之后有点疑惑了,侧面对着镜子仔细地看了半天,看得自己也分辨不清自己有没有驼背了。
高低肩,这个她没有!云锦在镜子面前照了很久,确定她两侧的肩膀在同一条水平线上!
脊柱侧弯,又是一个云锦不知道该如何判断的概念,既然她没有表现出高低肩,那她应该就不存在脊柱侧弯的问题吧?
o型腿,这个她有一点!云锦的眼睛一亮,她一直以为o型腿是小时候缺钙导致的——好像初中生物书上这么写过,因此云锦一直觉得o型腿没办法矫正——但是现在看来,轻微的o型腿应该是可以后天通过训练矫正的?最起码可以改善!
云锦高兴地蹦了几下,然后又继续看对照表,骨盆前倾,这个她又不太会判断……
云锦一边照镜子,一边将对照表上的每一项都认真琢磨了一遍,然而最终也没有确定自己究竟哪些有问题,哪些没问题。
云锦甚至怀疑系统为什么会给出45/100这样的当前评分了,云锦感觉自己几乎到处都有问题,即使不至于0分,顶多也就能得个10分、20分。
云锦以前从来不知道自己的体态有这么多的问题,现在留心之后,顿时觉得自己处处都有问题——无论是站是坐还是走,体态姿势都不够美也不够健康,并且因为体态的问题,导致身上的肌肉不均匀、不对称,进一步影响到了身材。
休息日,云锦去医院拍了一个x光片。
然后从医生口中得到了她最期待的结果——她的骨骼没有弯曲!
也就是说,她的腿虽然从外部看起来是弯的,但腿上的骨骼还是直的。腿部看起来弯曲是因为她平时在行走和站立时,大小腿都是外侧肌肉用力较多,内侧肌肉则得不到锻炼,使得小腿外侧的胫前肌相对发达,腿部轮廓就偏向了一侧,所以显得腿不直。
——这意味着她的o型腿还有救!
云锦从医院坐地铁回家的路上,一直在搜索o型腿的相关知识,看得云锦心惊胆战。虽然目前她的骨骼还没有弯曲,但是如果长此以往,骨骼也是有可能弯曲的!
o型腿在医学上称为膝内翻,是膝关节正常力的分布被破坏,使膝关节内侧所受的力增大,外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。
现在她的膝关节外侧韧带已经松弛了,使得两侧的韧带力量失去均衡,如果以后更严重一些的话,小腿骨就会被牵拉着向内侧旋转弯曲,从而出现膝内翻。
在出现膝内翻之后,腿部的受力线偏移,受力点移到内侧,还会导致膝关节内侧磨损越来越严重,从而随着时间的推移,o型腿还会变得越来越严重。
云锦看到这里,下意识地伸手摸了摸自己的膝盖位置,因为心理作用,云锦觉得自己的膝盖隐隐作痛!
云锦以前完不知道,o型腿竟然还会造成膝盖的损伤,而且磨损速度还会与日俱增!
如果说之前云锦是抱着完成系统任务的心态想要矫正自己的o型腿,现在则是发自内心地想要尽快矫正,同时万分庆幸系统发布了这个任务,否则她自己肯定是意识不到要矫正o型腿的。
至于o型腿的成因,云锦也弄明白了,主要是因为不良的行走、站立和运动习惯。应该极力避免的习惯有——
外八字脚行走,云锦中枪_(:3∠)_
盘腿坐,云锦中枪_(:3∠)_
翘二郎腿,云锦立刻把翘着的二郎腿放下来,感觉已经被打成了一个筛子_(:3∠)_
蹲马步……云锦露出了笑容,这个习惯她没有!
下一秒,云锦脸上的笑容僵住了,她在自豪什么呢?这个习惯绝大多数人都没有吧?现代社会谁会闲的没事儿蹲马步呢???
云锦回家后,趁着妈妈午睡的功夫,打开家里的鞋柜,一双双地查看她的运动鞋的鞋底。
果然,云锦运动鞋的鞋底都是外侧磨损更加严重,这从侧面证明,她确实是o型腿。
云锦将鞋底外侧磨损严重的鞋子,都一股脑地丢掉——穿上鞋跟外侧磨损严重的鞋子,也会导致膝盖外侧韧带受力过大而松弛,从而让o型腿更加严重。
云锦感觉世界上充满了让o型腿更加严重的陷阱!只要变成o型腿之后,如果不加以注意的话,o型腿就会在不知不觉中越来越严重!
云锦趁着妈妈午睡的时候扔鞋子,是因为如果让妈妈看到她扔鞋子,肯定会唠叨她浪费。云锦为了避免听到妈妈的唠叨,索性趁着妈妈睡觉的时候扔。
反正平日里妈妈也不会翻她的鞋柜,如果以后哪天翻到了,发现她的鞋子少了,她就说自己拿到公寓那边了。
这不算撒谎,她只是合理地规避矛盾!
云锦如今深深地体会到,有一处自己独立的住所是多么重要了,自从她搬出去住之后,和爸妈的矛盾减少了很多。
周二,云锦走进工作室的时候,手机里的代办事项又冒出了提醒——提醒云锦制定的季度工作目标,时间已经过去了三分之一。
云锦制定的季度工作目标一共有三条,第一是主动出击,帮老板接到一个广告;第二是认真完成日常工作内容;第三是主动负责每一期的好物推荐。
第二条和第三条都没什么问题,云锦都正在进行中,并且进行地很是顺利。然而第一条……如今已经过去了一个月,依旧没有任何进展。
云锦完不知道应该从何入手。
她要怎样才能帮老板接到一个广告呢?
云锦挠了挠头,心中有些烦躁,少见地在工作时间打开了自己的微博——云锦的这个动作完是无意识的,在她将微博消息中转发、评论、点赞的未读红点点开之后,才回过神来,连忙将自己的手机放下。
在放下手机的前一秒,云锦看到自己微博里的转发提醒,又有人转发了她装修理发店的攻略。
云锦想起自己装修理发店的经历,当初妈妈不同意,云锦也完无法下手,但是她像蚂蚁搬家一样,一点一点地更换掉店里的东西,然后妈妈就同意了。
云锦突然觉得这和她为自己制定的工作目标一有点类似,虽然她现在还无法看到一条通向目标的清晰的道路,但是她可以先试着走一走,没准走着走着就峰回路转,发现终点就在眼前了。
云锦打开电脑,更新老板庞幼嘉的微博影响力报告——这份报告是春节前写的,用各种数据和截图来证明庞幼嘉的微博影响力,不过已经有十来个月没有更新了,云锦将这十来个月的信息纷纷更新进去。
这样的微博影响力报告,相当于网红的履历,网红的名片。
反正这份工作,到年底的时候也要做的,如今提前完成,说不定能派得上用场。
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